Đi xe đạp là một trong những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe và góp phần bảo vệ môi trường. Tuy nhiên không phải ai biết rằng đi xe đạp thể thao cũng giúp tăng chiều cao. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách đạp xe đúng cách để tăng chiều cao và những lưu ý khi đi xe đạp thể thao nhé.

1. Những lợi ích khi đi xe đạp:

Hãy thường xuyên đi đạp là lời khuyên được nhiều bác sĩ, huấn luyện viên,… đưa ra. Vậy tại sao chúng ta cần phải đi xe đạp? Sử dụng xe đạp thường xuyên giúp cơ thể được vận động một cách nhẹ nhàng và thoải mái, nâng cao tinh thần, giải phóng đầu óc và giảm mệt mỏi. Đồng thời, đi xe đạp cũng giúp các cơ xương được vận động, giảm nguy cơ thấp khớp và tận hưởng không khí trong lành. Xe đạp cũng giúp giao thông trở nên thông thoáng, giảm ùn tắc giao thông và bảo vệ môi trường trong sạch.

Đi xe đạp giúp cải thiện tình trạng sức khỏe

2. Cách đi xe đạp thể thao giúp tăng chiều cao:

Đi xe đạp thể thao cũng là một trong những cách giúp bạn cải thiện chiều cao thông qua các hoạt động giãn cơ bắp ở chân.

Người Hà Lan có cách đi xe đạp rất tốt giúp cho họ có được một chiều cao đáng ngưỡng mộ dù cho xe đạp thì phổ biến tại Đức hơn. Người Hòa Lan thường nâng cao yên xe và cổ xe hơn người Đức. Khi đạp xe, họ không nằm rạp theo sườn xe hay ngồi lệch một bên yên xe mà giữ cho cổ và lưng thẳng hàng, ngồi đúng vị trí. Việc đó giúp cho xương sống được định hình thẳng, tránh các tình trạng vẹo cột sống, đau thắt lưng. Đối với chân, người Hòa Lan lựa chọn đạp bằng lòng bàn chân chứ không phải bằng mũi chân. Bằng cách đó, chân sẽ được duỗi thẳng khi thực hiện động tác đạp xe, lặp lại tuần hoàn thường xuyên sẽ khiến chân bạn dài ra.

Đi xe đạp đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao

3. Những lưu ý khi đạp xe để tăng chiều cao:

_Chọn xe đạp phù hợp với chiều cao và tuổi tác. Tránh trường hợp lựa chọ xe quá cao hoặc quá thấp.

_Nâng cao yên xe sao cho khoảng cách từ bàn đạp tới bàn chân của bạn là phù hợp nhất.

_Không nằm rạp xuống thân xe hoặc ngồi lệch sang một bên của yên xe, cũng không nên ngồi ngửa ra sau. Giữ cho cổ và lưng thẳng hàng với nhau, vừa đảm bảo hiệu quả tăng chiều cao và kiểm soát tốc độ xe đạp thể thao.

Sau một thời gian bạn sẽ thấy phải nâng yên cao thêm, đó là lúc bạn đã tăng thêm được chiều dài của đôi chân rồi đấy.

Đạp xe đúng cách giúp tăng chiều cao hiệu quả

Trên đây là cách đạp xe và những lưu ý khi đi xe đạp để tăng chiều cao. Hãy chăm chỉ luyện tập kĩ thuật xe đạp thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vélo Chic, Xe đạp Châu Âu nhập khẩu
Phân phối các dòng xe đạp địa hình, xe thể thao, xe đua, xe thành phố, xe gấp , xe trẻ em của các thương hiệu Peugeot, Bianchi, Look, Gitane,Definitive, Dahon… Website: www.velochic.com.vn