5 LƯU Ý KHI ĐI XE ĐẠP GẤP VÀO MÙA HÈ
Đạp xe thể dục là một trong những hình thức tập luyện được ưa chuộng nhất vào mùa hè. Vừa thoải mái, nhẹ nhàng, không mất nhiều sức lại có thể hít thở không khí trong lành và từng cơn gió mát thổi vào cơ thể xóa tan đi mệt mỏi, stress trong cả ngày dài.
Đạp xe thể dục là một trong những hình thức tập luyện được ưa chuộng nhất vào mùa hè. Vừa thoải mái, nhẹ nhàng, không mất nhiều sức lại có thể hít thở không khí trong lành và từng cơn gió mát thổi vào cơ thể xóa tan đi mệt mỏi, stress trong cả ngày dài.
Xe đạp velochic.com.vn Vélo Chic xin gửi tới anh chị những lưu ý cần thiết để đảm bảo sức khỏe và nâng cao hiệu quả trong khi đạp xe:
- Tránh đạp xe vào ban ngày
Mùa hè ánh nắng chói chang và thời tiết nóng nực sẽ rất dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi. Tia cực tím sẽ gây nguy hại cho da và có thể bị say nắng. Anh chị chỉ nên đạp xe vào sáng sớm hoặc chiều tối tại những nơi có cây xanh để tốt cho sức khỏe. Xe đi trên đường nhiệt độ quá cao cũng có thể dẫn tới nguy cơ nổ lốp xe – khiến bản thân rơi vào tình trạng dở khóc dở cười.
- Trang phục khi đạp xe
Khi đi xe đạp gấp vào mùa hè hãy lựa chọn trang phục cotton thoải mái, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt để cơ thể không bị bí bách, khó chịu.
- Tốc độ vừa phải sau đó tăng dần
Khi đạp xe nên khởi động bằng một tốc độ vừa phải sau đó tăng dần. Bộ số trên xe đạp gấp sẽ hỗ trợ anh chị điều này. Nếu đạp nhanh ngay từ đầu, sẽ dễ bị căng cơ, chuột rút và mất sức, tăng tốc độ từ từ sẽ giúp cơ thể dẻo dai và đạp được quãng đường xa hơn mà không bị mệt
- Uống đủ nước
Đừng quên cung cấp đủ nước cho cho cơ thể vào những ngày nắng nóng. Đạp xe một quãng đường dài, nên dừng lại dưới bóng cây để uống nước. Xe đạp gấp có thể lắp thêm giá bình nước, vừa thời trang lại rất thuận tiện cho người đạp xe thể dục.
- Mang theo áo mưa
Mùa hè đến thường mang theo những cơn mưa bất chợt vào chiều tối. Nếu đang đi xe đạp gấp, anh chị sẽ có hai sự lựa chọn: một là tiếp tục hành trình, vậy thì đừng quên lúc nào cũng mang theo áo mưa, có thể gấp gọn bỏ vào túi cọc yên, rất gọn gàng tiện lợi; hai là gấp xe lại, gọi taxi và về nhà. Bằng cách một hay cách hai, thì cũng chỉ có xe đạp gấp mới có thể mang lại những trải nghiệm tuyệt vời như vậy.
Nếu biết đạp xe đúng cách, xe đạp gấp có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời cho tinh thần và sức khỏe:
- Cải thiện chức năng tim phổi, hô hấp
- Tăng cường thể chất, phát triển xương khớp dẻo dai
- Cải thiện vóc dáng, xe đạp gấp giúp người lái có được tư thế chuẩn, tránh bị trùng chân mỏi gối hay gù lưng khi đạp
- Giúp tinh thần luôn tươi mới, giải tỏa stress trong công việc, cuộc sống
Tags: xe đạp, xe đạp bianchi, Xe đạp gấp, xe đạp look, xe đạp peugeot, xe đạp pháp, xe đạp thành phố, xe đạp thành phố.hh, xe địa hình, xe đua, xe thể thao, xe trẻ em
